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CrossFit® / maggio 2018
Pierpaolo Rizzo

Il 12 e 13 maggio a Milano arriva la Reebok Training Experience. Vi presentiamo l’area CROSSFIT

Il 12 e il 13 maggio 2018, nell’ex scalo di Porta Romana a Milano, arriva l’unico appuntamento Reebok dell’anno dedicato al training a 360°: Reebok Training Experience. Tra le cinque discipline da sperimentare vi presentiamo oggi il CrossFit.

Sotto la guida dell’Head of Coach Matteo Fuzzi, quest’area, completamente equipaggiata da Xenios US, ospiterà una serie di wokshop –  strutturati con una parte teorica ed una pratica - dedicati alle specilaties di questo Sport ed alcune classi aperte a tutti i livelli di preparazione così come vuole uno dei fondamenti di questa disciplina.

ENDURANCE

L’Endurance è un programma dedicato al miglioramento delle prestazioni sportive, all’incremento del livello di fitness e della resistenza potenziale.

Guido Dapporto, da anni nel mondo del CrossFit dove ha maturato un importante know how in questa speciality, ci spiegherà la differenza tra endurance e lavoro monostrutturale, tra lavoro Alactic e Lactic, come sostenere e gestire il passo in una attività aerobica e la respirazione in un wod.

WEIGHTLIFTING

Giulio Silvino, Master competitor ai Reebok Crossfit Games 2017 oltre che erede di una grande tradizione familiare nel mondo della pesistica, guiderà la specialty dedicata al Weightlifting. Quando parliamo di weightlifting facciamo riferimento ad una disciplina olimpica che vede nello Snatch (o Strappo) e nel Clean&Jeark (o Slancio) due dei movimenti cardine che verranno esplorati nelle loro tecniche progressioni durante i workshop di sabato e domenica.

GYMNASTIC

La ginnastica include tutte quelle attività volte al controllo del corpo attraverso lo sviluppo di alcune fondamentali abilità del fitness: forza, flessibilità, coordinamenti, equilibrio, agilità e precisione. Martina Barbaro, atleta icona nel mondo del CrossFit italiano - con le sue plurime partecipazioni ai Reebok Crossfit Regionals - e un importante passato nella ginnastica, approfondirà con i partecipanti delle classi due tematiche: “BAR&RING” (progressioni alla sbarra per PullUps - kipping and butterfly, Toes-to-Bar e Muscle- up) e “FLOOR&WALL” (progressioni per Hand stand Push up ed Hand Stand Walk).

MOVEMENT EXPERIENCE

La movement experience nasce dall’esperienza di insegnamento accumulata nel tempo dal suo ideatore, Stefano Italiano – coach ed atleta riconosciuto a livello nazionale e non solo.

Stefano ha sentito l’esigenza di dar vita ad un nuovo concept in grado di fornire risposta a chi viene indottrinato ad una disciplina in modo stereotipato riportandolo all’essenza del movimento, sempre più in antitesi rispetto al concetto di allenamento.

Il lavoro di un coach è quello di educare le persone al movimento, laddove questo venga codificato come stile di vita e strumento atto ad aumentare la qualità della vita.

Attraverso questo workshop si riporteranno questi concetti su quello che è oggi l’allenamento più in voga cercando di riscoprire la vera essenza del CrossFit ovvero un metodo per aiutare le persone a vivere meglio.

EXPERIENCE MAKES US RESILIENT

Stefano Migliorini, atleta dalla consolidata esperienza nel mondo delle competizioni CrossFit con le sue 7 qualificazioni ai Reebok CrossFit Regional, ci condurrà, con il supporto di Andrea Alberti, esperto coach dalla grande sensibilità e capacità analitica, attraverso un appuntamento che vuole essere qualcosa di più di un semplice competitor corner.

Quali sono gli elementi essenziali e determinanti durante una gara? Sono sufficienti capacità e potenziale? Qual è la soglia di sforzo che un atleta può gestire e come dovrebbe fare a gestirla? Questi sono alcuni dei punti chiave di questo workshop sviscerati partendo proprio da una esperienza pratica dei partecipanti.

KETTLEBELL

Un semplice strumento di allenamento o qualcosa di più?

Grazie ai consolidati studi ed esperienze di Mattia Balella, i partecipanti del corso apprenderanno skills e drills legati al Kettlebell partendo dalle basi della postura fino ad arrivare a movimenti più complessi. Obiettivo è iniziare a conoscere o migliorare - in termini di efficienza ed efficacia - la comprensione di questo strumento dal grande potenziale in termini di incremento delle performance, soprattutto da un punto di vista di endurance e potenza.

DEFENSE

Con un forte passato nel mondo delle arti marziali e degli sport, Andrea Alberti si è specializzato -nel suo percorso nel mondo del CrossFit- nel self defense e condurrà i partecipanti di queste due classi scoperta di alcune tematiche: perché è importante il selfe defense, cos’è SPEAR e su cosa si basa, distanza e massimizzazione dell’efficacia di un colpo. Un appuntamento imperdibile per capire meglio cosa sia “self defense” dandole la giusta contestualizzazione.

CROSSFIT CLASSES

Sotto la guida degli esperti coach di alcuni Box partner Reebok, CrossFit Bicocca e CrossFit Darsena, i partecipanti – di ogni livello di preparazione - potranno vivere un'intensa ora di CrossFit.

Che siate dei CrossFitter esperti o semplici curiosi non potete perdere questo appuntamento unico per conoscere da vicino gli esperti e i protagonisti di questa disciplina sportiva.

Acquistate ora il biglietto su Reeboktrainingexperience.myshopify.com

La prevendita vi darà anche la possibilità di prenotare un corso giornaliero di CrossFit® e Body&Mind.

Di seguito il programma completo.

CrossFit® / maggio 2018
Pierpaolo Rizzo