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/ agosto 2016
Danielle Rines, Global Newsroom

5 Paleo Ricette che ti danno la carica

L'estate sta per volgere al termine ma le sane abitudini alimentari vanno mantenute tutto l'anno.

Secondo Lily Kunin, più conosciuta su Instagram come@CleanFoodDirtyCity, mangiare sano nei caldi mesi estivi è fondamentale per sentirsi in forma.

"I cibi processati ci fanno sentire stanchi e appesantiti" dice. "Meglio scegliere alimenti naturali, ricchi di fibre come le verdure o derivati di farine integrali. Non dimentichiamo di assumere sufficiente quantità d'acqua anche con i cibi per allontanare il rischio di disidratazione".

Kunin spiega che i vantaggi di un'alimentazione paleo sono sostanzialmente due: prevenzione di patologie e miglioramento del metabolismo.

"Una dieta ricca di verdura, frutta e prodotti naturali ha proprietà
anti-infiammatorie e riduce il rischio
di malattie croniche", precisa.

"Può inoltre favorire l'attivazione del metabolismo, aiutare a perdere peso, aumentare l'energia, stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e molto altro".

Per potenziare al massimo il vostro workout, Kunin ha raccolto per noi cinque preziose ricette Paleo.

1.    COLAZIONE DA CAMPIONI SMOOTHIE PURPLE POWER

È ora di fare il pieno di energia! Unisci tutti questi ingredienti per un mix esplosivo di carica mattutina.

purple recipe

2.    PRANZO + CENA: UN'OASI DI VERDE

Dopo l'allenamento di mezzogiorno serve una buona dose di verdure ed energia. Questo mix invitante soddisferà anche i più esigenti, il condimento è il tocco finale semplice e sfizioso che perfeziona il piatto.

green recipe

3.    PRANZO + CENA: NOODLES RAGGIANTI

Dopo un WOD così intenso al Box, ti meriti un bel premio. Per gli amanti dei carboidrati, ecco il pasto perfetto post-allenamento. Meglio questi noodles che sostituiscono egregiamente la pasta e mantengono la dieta sana ed equilibrata.

yellow recipe

La cosa migliore di queste due ricette? Sono per due persone! Condividi il tuo pasto con il tuo compagno di box.

4.    SNACK TIME: PUDDING DI LAMPONI E SEMI DI CHIA

Solo quattro ingredienti ma un risultato rinfrescante e delizioso. Una ricetta semplicissima per un pranzetto leggero e veloce. E non dimenticare di guarnire con i semi!

pink recipe

5.    SNACK TIME: CREMA MUHAMMARA CON VERDURE

Non si può sbagliare, questa sfiziosa ricetta è la rivisitazione di un grande classico!

orange recipe

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/ agosto 2016
Danielle Rines, Global Newsroom